\手抜き朝ごはん♪/

毎朝、ごはん食べていますか??

 

 

管理栄養士 金子あきこです。

 

 

昨日の朝ごはん!
朝ごはんインスタより

・雑穀ごはん
・鯖の味噌煮缶(非常食用、賞味期限が切れる前に…)
・味噌汁(昨晩の残り物)

 

朝ごはんを食べることで体温がグッと上がり
体も動かしやすくなります。

脳にもしっかり栄養が行くから
お仕事の効率もUP♪

 

食事を食べることで
エネルギーをはじめとした
栄養素を取り入れています。
心身共に健康に過ごすためには
とっても大切です。

 

 

そしてさらに良いことも!

朝ごはんをモリモリ食べれば
胃腸がグイグイ動いて
お昼もお腹が空いて
ごはんをしっかり食べることが出来ます!

 

 

腸がグイグイ動けば
お通じお悩みの方にも◎

 

わたしもお通じには長年悩まされていましたが、
朝、お米であるご飯を食べるようになり
しっかり出せるようになりました。

 

 

パン食よりもごはん食の方が
咀嚼回数も多いから
胃腸が動きやすいんです♪

 

 

わたしも朝は忙しいと食事が
粗末になりがちですが、
新型コロナが流行っている今こそ、
時間をしっかり確保して
健康でいるために食べています。

 

 

Instagramにて
時短!手抜き!節約!
朝ごはんを紹介してますので
ぜひ参考にしていただければと思います!

 

Instagram朝ごはんインスタ

 

 

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 代表 金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家・
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
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