\スポーツ★食べ物で身体が作られる!/

我が家の中学生の次男くんは
野球をしているため
食事には気をつけています。

 

 

管理栄養士 金子です。

 

 

 

スポーツ栄養についての
おすすめの2冊!

左:『健康な身体と心をつくるならお米を毎朝食べなさい』 秀和システム
著書 神藤啓司
右:『米トレ』報知新聞社
著書 馬淵恵

 

 

ママが栄養士だから息子の食に気を遣うのは当然じゃない??

そう思うかもしれませんが、
スポーツの体作りの食事って、
手探り状態…
(次男の体が少しづつ大きくなってくれているので、
よしよし!と思ってますが…)

スポーツ栄養を専門で行っている仲間に聞いたり、
書物で読んで学んだり、
セミナーへ行ったりします。

 

 

 

ママ友などから
スポーツを行っているお子様の食事について
聞かれることがあります。
もちろん小中学生などは
体を作る食事の基礎を作るという
所では説明もできるし、
アドバイスもできますが、
本気な食改善を
望まれる方は
スポーツ栄養に長けている方をご紹介しています。

 

 

そして本をご紹介しています。

 

『米トレ』 
報知新聞社 著書 馬淵恵

 

 

 

土台が本当に大切です。
食事も大事ですが
食事の仕方も体を作るためには大きくかかわっています。
子供がスポーツをしているけど
何を食べさせてたらいいのかな?という方におすすめです。

 

 

 

 

健康な身体と心をつくるならお米を毎朝食べなさい
秀和システム  著書 神藤啓司

 

 

 

子供から大人まで興味深い1冊です。
試合に勝ちたい人必見!

 

 

2冊とも大変な食事ではなく、
実践しやすい食事の構成になっているのが
読んでいて嬉しいところです。

 

 

ではまた―!

 

 

 

 

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