\がんもどきのお悩み〜煮物は残る…/

おはようございます!

 

 

 

 

 

管理栄養士 金子あきこです。

 

 

 

 

今日はiPhoneから〜♪

 

 

 

私が毎日欠かさずやっていることの1つに

具沢山味噌汁を食べること。

メリットとしては、

野菜がたくさん食べられること。

(加熱すると量が減るから重量たくさん食べられる♪)

お水に溶け出す栄養素が摂れるとこと。

発酵食品が摂れるということです。

 

 

 

 

今朝はがんもどきとごぼうの味噌汁。

がんもどきって煮物によくするんだけど、

残ったり、1回量が少なかったり…

お味噌汁に入れたら、

これがとっても食べやすい!

タンパク質やカルシウムの摂取にもなります。

 

 

暑い日は、お味噌汁を前日に作って

冷蔵庫に入れておけば、

冷や味噌汁になりますよ!

 

塩分摂取で熱中症予防にもおすすめです。

 

 

今日は暑くなりそうなので、

水分補給をお忘れなく!

 

 

それでは♡

 

 

食べてやせる!
ダイエットメルマガ配信中です♪
↓↓↓↓↓
メールメルマガ登録はこちらから
クリックごはんダイエット☆メルマガ登録フォーム

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

電話仕事依頼・お問い合わせはコチラ
(自宅にての撮影も可能ですのでご相談下さい。)
ごはん若玄米リセットプログラムお問合せはコチラ
ベル節約美容料理研究所HPはコチラ 
代表 金子あきこ

Blog : バックナンバーはこちら
Instagram朝ごはんインスタ
Instagramプライベートインスタ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

四角01おなかぺったんこ腸筋レシピ(リピックブック)4月10日発売!

 

 

 

四角01ショウガ甘酒食べる健康法(日本文芸社)

 

 

四角01LDK3月号(レシピ掲載)

 

 

四角01an・an 2019.1.30 発売号 記事監修

 

 

四角01「ゼクシイ11月号美容レシピ」掲載されました。

 

 

四角01「やりくり名人 ベストアイディア」宝島社
コンビニ、書店にて発売中

冷凍保存術が掲載されています。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP