忘年会・当日の朝ごはん♪

おはようございます!

 

 

 

管理栄養士 金子あきこです。

 

 

 

忘年会も佳境でしょうか…
年末年始のお休みが
例年になく長いため、
みなさまお忙しい雰囲気…
私も他人事ではありませんが~。
(お正月に大掃除してそうです(-_-;))

 

忘年会も今週がピークですかね。

 

私も夜は忘年会です。
きっと美味しいものを沢山食べることでしょう♡

あらかじめ今日の夜は外食だよ。って
わかっている時こそ、
朝ごはんはしっかりごはんで調整します。

 

 

◆今朝のごはん

 

 

・雑穀ごはん
・ぬか漬け
・味噌汁

発酵食品に食物繊維、ビタミン、ミネラルしっかり摂って、
1日トータルでバランスを取るようにすると、
夜ちょっと食べ過ぎても、
太ったりしません!

ダイエット要らずのダイエットです(笑)

 

でも飲みすぎは暴食につながりやすいし、
二日酔いになっちゃうので、
気をつけないと。。。

 

それでは!

 

 

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