健康な食事・食環境☆スマートミール

おはようございます♪

 

 

 

 

管理栄養士 金子あきこです。

 

 

 

 

新しい健康の取り組みがスタートしました!

 

スマートミール(SmartMral)とは、
厚生労働省から出されている
日本人の食事摂取基準をもとに、
健康に資する要素を含む
栄養バランスのとれた食事の通称をいいます。

 

日本糖尿病学会、日本肥満学会、
日本動脈硬化学会、日本栄養改善学会などなど
沢山の学会が賛同しています。

 

 

認定された外食では
丸の内タニタ食堂や大戸屋など…
第一回認証事業者はこちらから

 

 

 

私がおすすめしている外食チェーン店、大戸屋さんの
『四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食』が認定を受けました。

大戸屋HPはこちら

 

野菜がたっぷり入っている&もちもち五穀米でしっかり食物繊維も!

 

 

 

 

 

 

バランスよく食べることが
健康を維持するための食事なのです。
(偏った食事を長い間やることで、
病気のリスクが高まります。)

 

身近なお店でバランスの良い食事ができることは
とても嬉しいことだなーと感じます♪

 

 

 

外食だけではなく、
普段食べる食事も
主食+主菜+副菜を組み合わせて
食べることでバランスが整いやすくなりますよ!

 

 

 

 

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代表 金子あきこ

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四角01ショウガ甘酒食べる健康法(日本文芸社)

 

 

四角01食べて飲んでおなかからやせる (かんき出版)
著書:柏原ゆきよ
レシピ監修:金子あきこ

 

 

四角01LDK5月号(グラノーラ検証)

 

四角01an・an 2017.12.20 発売号 レシピ掲載

 

 

四角01「ゼクシイ11月号美容レシピ」掲載されました。

 

 

四角01「やりくり名人 ベストアイディア」宝島社
コンビニ、書店にて発売中

冷凍保存術が掲載されています。

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