【ダイエット】「いいわけ」していても痩せません。

こんにちは!

 

 

管理栄養士 金子あきこです。

 

 

 

今日から12月☆
忙しくなる時期こそ、
余裕をもって行動したいなー。
(自分に言い聞かせる…)

 

 

 

仕事がらダイエットの相談を受けることがあります。
「最近どんどん太っていく一方なんだよね。
どうしたらいいかなー。」

話しを聞くと、
今の食生活を肯定していることが多い印象があります。

体重が増えたのは、
疲れて甘いものが欲しくなってしまったから。とか
仕事や育児が忙しくて
まともに食事をする時間を取れなかったとか。
なんだかんだ理由をつけて、
大好きなお菓子を食べる。
理由という落としどころがあるから
現実を見ることなく
菓子を食べ続ける。

 

まだ本気で変わろうともしていないし、
今の食生活に大きな問題があるとも感じていない訳です。
でもなんとなく…
今のままではいけない気もする。
でも今の生活を変えるのは嫌だから、
理由に頼る。
落としどころを見つけて言い訳をする。
(ここでもっと楽な方法を探す人も多いです。)

 

無理に心を開いてもらおうとは思いません。
「残念だな。」と思うだけです。

 

 

お菓子は菓子であり、
食事ではありません。
(菓子パンも同じです)
菓子だけでは必要な栄養素は満たさないんですね。

1食くらいなら菓子に置き替えても…
と思われるかもしれませんが、
1日3食摂ることで
栄養素のバランスがキチンと摂れるのです。

太る原因としては
やはり栄養素のバランスの崩れですね。

1日3食しか食べないのだから、
食事ごとにしっかり向き合い
大切にしなくては。と私は思っています。

 

 

人間の体は食べた物だけで出来ている…
食べた物でしか出来ていない…

 

 

 

お菓子を食事の替わりに食べて生きている人と
バランスの整った食事をしている人とでは
長い目で見たときに違いが明らかになるでしょう。

 

 

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